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BAM - BODY AND MIND (2)
INFORMACIÓN
BIENVENIDA! ESTOY AQUÍ PARA ANIMARTE Y ACOMPAÑARTE EN TODO EL PROCESO! (VIDEO BIENVENIDA) (2:44)
PLAYLIST! dale click para empezar tu clase!
MES 1 BAM - SEMANA 1
LUNES: HIIT 30 MIN **** (35:19)
MIÈRCOLES: BOOTY Y PIERNAS CON CAMI! ***** (41:28)
JUEVES : FULL BODY 45 MIN*** (45:46)
VIERNES: HIIT * 30 MIN. ****** (33:21)
*******ELONGACIÓN + CAMI - CLASE 5 MIN **** (4:36)
BAM!!! SEMANA 2
LUNES : HIIT * 30 MIN ***** (38:57)
MARTES : FULL BODY * 45 MIN. ****** (46:04)
JUEVES : SUPERIORES * 45 MIN **** (49:07)
VIERNES : HITT 30 MIN CORE+ ABS ***** (73:44)
***ELONGACÓN + CAMI 6 MIN*** (5:56)
PDF TRABAJO - TERMINO DE SEMANA :)
MES 1 BAM - SEMANA 3
LUNES : HIIT 30 MIN **** (34:48)
MARTES : FULL BODY POWER * 45 MIN. ***** (45:18)
JUEVES :FULL BODY - 45 MIN (46:39)
VIERNES : HIIT 30 MIN - ABS **** (34:33)
****ELONGACIÓN DE LA SEMANA - 7 MIN - CON CAMI YOGA (7:08)
MES 1 BAM - SEMANA 4
LUNES : HIIT -CARDIO * 30 MIN **** (32:39)
MARTES : FULL BODY * 45 MIN ***** (38:59)
JUEVES : FULL BODY * 45 MIN ***** (44:00)
VIERNES: HIIT CORE-ABS * 30 MIN **** (32:30)
ELONGACIÓN CAMI ****** (4:46)
PDF TRABAJO - "ESTE MES SI QUE ....."
MES 2 -- SEMANA 1
LUNES : HIIT 30 MIN **** (38:57)
MARTES : GLÚTEOS Y PIERNAS 45 MIN ******* (50:37)
JUEVES : 45 MIN _ FUERZA -ABS -OBL -TRI ***** (45:11)
VIERNES : HIIIT 30 MIN **** (32:57)
ELONGACIÓN 8 MIN (7:53)
MES 2 -- SEMANA 2
LUNES : 30 MIN -HIIT - CARDIO ******* (35:36)
MARTES : FULL BODY 45 MIN*** (45:46)
JUEVES : SUPERIORES 45 MIN. **** (48:04)
VIERNES : 30 MIN -HIIT - ABS ****** (34:33)
ELONGACIÓN 7 MIN (8:35)
MES 2 - SEMANA 3
HIIT 30 MIN ******* S3 M2 (31:48)
MIÉRCOLES : FULL BODY 45 MIN **** (44:19)
JUEVES :GLÚTEOS Y PIERNAS 45 MIN **** (44:10)
VIERNES - HIIIT 30 MIN ******39 MIN (39:08)
ELONGACIÓN **** (7:35)
MES 2 - SEMANA 4
LUNES - HIIT 30 MIN ****** (32:57)
MARTES: FULL BODY 45 MIN ****** (46:51)
JUEVES : glúteos y piernas 48 MIN ***** (50:37)
VIERNES: HIIT 30 MIN ****** (37:13)
PDF TRABAJO - FINAL MES 1 ¿HAY ALGO QUE ME COSTÓ QUE PUEDO MEJORAR?
ELONGACIÓN - 8 MIN (8:05)
MES 3 - SEMANA 1
HIIT FULL BODY - REPETIMOS HIIT 1 PROGRAMA **** (35:19)
MARTES: SUPERIORES - 45 MIN - CORE + HOMBRO BI **** (46:08)
JUEVES : FULL BODY -45 MIN ***** (47:00)
VIERNES : HIIT - CARDIO ****** (35:08)
ELONGACIÓN - 8 MIN ***** (6:13)
MES 3 - SEMANA 2
LUNES: HIIT * 30 MIN. ****** (33:21)
GLÚTEOS Y PIERNAS - 45 MIN ******* (45:39)
JUEVES : FULL BODY 45 MIN*** (45:46)
HIIT 30 MIN S2-M3 ******** (31:23)
ELONGACIÓN - 8 MIN ****** (7:12)
MES 3 - SEMANA 3
LUNES : HIIT ABS/CORE/OBL. ****** (33:32)
MARTES : 45 MIN _ GLÚTEOS Y PIERNAS **** (50:22)
JUEVES : FULL BODY - 45 MIN ****** (49:20)
VIERNES: HIIT 30 MIN **** (35:19)
ELONGACIÓN
MES 3 - SEMANA 4
HIIT : 30 MIN ****** (35:36)
MARTES :FULL BODY - 45 MIN (46:39)
JUEVES : PIERNAS Y GLÚTEOS****** (45:46)
VIERNES : HIIT 30 MIN - FINAL ****** (34:15)
LUNES : HIIT ABS/CORE/OBL. ******
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